情绪压力
情绪过不去，理性出不来。情绪具有巨大的能量，当情绪卡住了，人的身体能量就会被卡住。我们总是不自觉地就想推开某些负面情绪，选择回避或淡化，但存在于内心的情绪会恣意发酵。但每一个创伤经验里，都有一个没有走完的情绪，这个情绪会埋伏在身体里，伺机而动。实际上情绪本质上没有好坏，没有对错，不需批判，不用评价。它们都是属于自己的存在，随着时间而逐渐形成眼前的自己。觉察情绪，才能抒发情绪，才能把没有走完的情绪走完。
情绪/压力管理，是帮助你打开自己情绪心门的动力，重新梳理内在世界，自我觉察真实的自己，让自己更加熟悉内在的自己与外在他人之间的关系。情绪让我们去倾听生命中想要与与不想要的东西：它是资料，提供我们讯息，让我们注意到生命中重要的事，以及需要被改变的事情。建立聆听自己情绪的能力，就能让我们心中的指南针引导方向，引导该往哪里走，又该如何前进，不至于遗失在茫茫大海中。
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