第十八节：吸烟是习惯吗？

因为所有的借口用完了。最终大多数烟民会得出这样的结论：吸烟只不过是一种习惯。

这并不算是解释。比如我们天天都在用筷子吃饭，如果我们刻意不用筷子吃饭，换成勺子，也会很容易就适应。但是吸烟就算我们刻意不吸，把所有吸烟的工具都扔了，吸烟的想法也会一直有，并不会消失，所以吸烟就不单单是习惯了，是对尼古丁产生了依赖。

为了永远不再受尼古丁奴役，你必须彻底洞察吸烟的本质，而要做到这一点，你需要明白：吸烟不是一种习惯。

区别这两者很重要。相信吸烟是一种习惯，会给自己吸烟加上借口，我只是有一个不太好的习惯而已，这样就不用正视到吸烟实际上是尼古丁的依赖，不用正视吸烟对健康的损害，也可以安心的一直继续吸烟了。

同时吸烟也不是一种爱好。

对于所有烟民来说,他们人生中第一支烟都很呛人,在那之后才开始慢慢变成喜欢吸烟的,我们是如何从不喜欢某样东西转变为喜欢它的,就是因为如果不吸这种很呛的东西我们就会感到难受。

所有烟民都习惯吸完烟在烟灰缸把烟及时掐灭。即使是烟民也不想让自己周围有太多烟雾，只是因为不得不吸烟所以在吸烟时才不在乎烟雾。

一个人爱吃鸡腿，他会随身携带鸡腿吗？也不会每隔20分钟就啃5分钟的鸡腿，即使他再爱吃鸡腿，也不可能长时间吃不到鸡腿就感到恐惧。爱好篮球也不会一直打篮球，爱好打麻将，也不用连续打几年麻将。这些爱好都不用天天做，只要有工作要做，我们就可以暂时不做自己爱好的事情。但你爱好吸烟，为什么要天天都吸烟，哪怕就是睡前烟盒里没几根烟了，就会紧张害怕，吸烟早已不属于爱好的范畴了。

我们要认清吸烟的本质，是离开尼古丁就难受，让自己没有吸烟的借口，处理好所有心理上对香烟的依赖，然后再戒烟就会简单许多。