第十九节：吸烟是条件反射吗？

吸烟在绝大多数时候是一种条件反射的表现。

在早晨醒来，在吃饭后、在休息时，在卫生间时，临睡前都要吸烟。而烟民无论怎么回忆，也想不起一天中的每根烟究竟是何时抽的，最多只能回忆起一小部分——比如早晨或者饭后的第一支烟。因为我们进行日常活动的大部分时候都不需要用大脑思考。

举个例子，当你第一次学习开车，需要注意的地方很多，上车需要系安全带、放手刹、转向还需要打转向灯，需要时刻注意前后车的距离，必要时你会按喇叭，换车道，加速和减速。这些操作对新手司机来说超级麻烦，需要注意的地方很多。但是开车时间长了，这些问题我们根本不需要大脑进行思考，就可以处理的很好。甚至可以，一边开车一边聊天、或者看手机。这就是条件反射。它能让我们的日常生活更有效率。

但是抽烟远远比开车容易很多，所以在绝大多数情况下，当我们吸烟时，我们根本就不会意识到自己正在吸烟。因为吸烟完全不需要大脑思考，你会忘记你抽烟的时间,抽烟的地点,甚至抽了多少支烟。

在任何时候，吸烟的唯一原因就是，大脑在说：我想吸烟。实际上你连昨天是在什么时候吸烟的都忘记了，你也从不会去感受烟味的好与坏，不管你吸烟几年，都只是再单纯的补充尼古丁。

即使你1个月，抽了30盒烟，600根烟，其中的几根都记不住。

那么同理，吸烟几万根也一样。

即使你烟龄十年，每天一盒，算下来一共是7万3000根，如果吸烟有减压，放松，集中精神的作用，这么算下来应该比不吸烟的人开心很多。毕竟花了十万块钱，加上各种健康代价。结果和周围不吸烟的人对比一下就知道了，事实上，并不会感到开心，烟民从未享受过其中任何一根，也记不住自己抽的烟。因为这只是再补充尼古丁缓解戒断症状而已。

这节课想说的内容是，即使不戒烟，余生一直吸烟我们也不会感到快乐，因为我们记不住，所有吸过的烟都会忘记。只是一个小小的错误的行为，染上了烟瘾，而且也没享受到自己吸的每一根烟，但代价却很大。

烟民和不抽烟的人相比，如果不戒烟一辈子就是几十万的烟钱，还有对于健康的威胁，家人的担心，还会影响家人的健康，子女也容易受影响而吸烟。

同时，一生中口袋里必须时时刻刻备着烟和打火机，忍受所有禁烟场所不能吸烟的痛苦，一辈子口腔异味，牙齿熏黄，常年的烟雾破坏了口腔的味蕾，连品尝食物的味道都是打了折的。在第三部分我们已经分析了吸烟好处的假象，而我们纠正这个小错误只需要一个月。

而且，不用担心，戒烟不用太担心条件反射，他不像啃手指这个坏习惯，我们不能把手指藏起来，我们只要做到家里不备烟和打火机就可以。

同时，烟龄长比烟龄短的人更易戒烟。烟龄少的人会想,学会吸烟没多久,吸烟危害还不明显。烟龄比我大的朋友那么多人都没有戒烟，自己不用着急戒烟。同时依旧认为香烟带给自己很多好处，认为戒烟不难，同时本身没有戒烟愿望,对戒烟话题充耳不闻。

轻度烟民的吸烟经历是温水煮青蛙，而重度烟民已经觉察到水温很烫了。