筑牢健康四大基石之心理与免疫力2

2022-09-18 12:59:2810:48 77

所属专辑：活出健康-免疫力就是好医生

声音简介

遇到压力时，如何有效应对？三个锦囊帮助您。除此之外，我们还要像健身一样健心。试试沙漏哲学吧。

用户评论

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书声晓白

改善心境的方法: 1.从不同角度看待世界，使世界看上去更积极些，努力发现事件中美好的方面 2.集中力量为所处的情境做一些事，以使情境会更好 3.想出办法下一步该怎么做 4.幽默:可以自嘲，拿糟糕的处境开玩笑，苦中作乐 5.主动获得支持，善于从他人那里获得理解、安抚 6.将注意力转向工作或参加其他活动，不再想烦恼的事情。如喜马拉雅听“健康有方法"的健康福音 7.平和地说出开心的事 8.拒绝烟酒，拒绝消极应对的行为 9.健身放空自己 10.沙漏哲学:统筹事务，有条不紊，自我减压，从容不迫

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书声晓白

好的人生是一个过程，而不是一个状态;是一个方向，而不是终点一一随录心理学家罗杰斯语一一联想毛泽东给柳亚子的诗中的一句话:“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量！"

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书声晓白

人生就是不断产生应激的过程，应对成功，从而习得经验，拓展自己的心灵版图一一随录

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