大家好，这里是《二姐女人经》。
是不是有很多朋友都觉得每天睡不够呢？每天早上起床还觉得很痛苦，感觉睡眼朦胧的，一早上做什么事都打不起精神。明明很年轻，但是脸上却失去了活力与动感，这到底是是怎么一回事？
嗜睡与阴气的关系最大，《黄帝内经》说：“阳气尽则寐”。那就是说阴气重易导致嗜睡，换句话说，导致嗜睡的原因是阴盛阳衰，这主要是阳主动，阴主静的缘故。
引起阳虚阴盛的原因有很多，随着年纪变大阴气就会偏重，所以通常年过六十以后的人都嗜好睡觉。对于上班一族来说，容易感觉困倦的时候通常是在下午，尤其是下午两点到四点之间。在这两个小时内，会让人感觉极度疲乏、沉闷，总是提不起劲来，工作效率变低，这些都是“午睡综合征”的表现。
那么怎么对付这种情况呢？二姐在这告诉你们几个小妙招。
1. 做双腿下蹲运动，每次50个，每天早晚各一次；
2. 做腹式呼吸5分钟，每天早晚各1次，晚上临睡前效果最好；
3. 在困倦来袭时，反复按揉位于中指指尖正中部的中冲穴，或用中指叩打眉毛中间部位，反复数分钟即可。
4. 站起来顿足，因为足底有很多穴位，站起来使劲跺几下脚可以振奋精神。
上面说到的是缓解“午睡综合征”的小妙招，但还有一些女性朋友，在经期的时候也会特别嗜睡。这通常是由脾虚湿困、气血不足或精肾亏损所致。有这种问题的朋友平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极等，无论哪一种形式，都要长期坚持。
经期嗜睡也不能一概而论.
由脾虚湿困引起的经期嗜睡者通常体型肥胖，常伴浮肿、气喘，食欲欠佳。
气血不足引起的经期嗜睡通常表现为少气懒言、怠倦乏力、头晕目眩、心悸不安，进食后更甚。
而肾精亏损引起的经期嗜睡多见于频繁人工流产的朋友，此类情况通常比较严重，定要及时去医院调理。
对于经期嗜睡，大家可以对照上面的描述明确自己嗜睡的原因，对症调理，这样才能起到更好的效果！
今天的知识就讲到这里，若想获取更多精彩内容，请关注《二姐女人经》，学习更多修心、养生的秘诀。
用户评论