你好，我是何晓宇，今天的主题是：拥抱独处。
在亲密关系当中，我们不辞疲倦的要去寻找那个可以把我们从孤独当中拯救出来的人，其实我们已经走入了误区，我们在亲密关系当中非常急切的渴望的那个对象，有非常丰富的人格魅力，能够像朋友一样陪伴我们，能够像亲人一样无微不至的关爱着我们。而当这种努力出现了障碍的时候，甚至遭遇背叛的时候，只能回过头来在自我当中来反思，因为再也没有其他的办法了，一定要去重新回归自我，重新会去检视自己的内在。但是会发现在这种遭遇背叛之后的重新回归自我，也会遭遇很多内在的冲突，有内在的痛苦会升起来。很多竭力的去避免自己孤独的状态发生的人，会最终的发现，人从根本上从终极上面来讲，就是孤独的活在这个世界上的。……
听友223448219
拥抱独处：觉知自己的内在需要，内观自己的隐忍；更要与那个害怕被抛弃，与那个需要控制的内在小孩相拥，温柔自生，温暖随来；内在的温柔和温暖由内而外，人际间的情感就会感受到如沐春风。