大家好，这里是米文催眠，我是王道君。
1843年英国医师詹姆斯布莱德出版了《神经催眠术》这本书，并在这本书中首先使用了“催眠术”这个词语。这个词语最初的灵感来自于希腊神话中的睡神——休普诺斯Hypnos。直到后来，人们发现催眠和睡眠虽然表面很相像，但却又有本质的区别，睡眠时的脑电波是分散的，而催眠状态下的脑电波是高度集中的。不过，这个时候再想修改这个名字，已经来不及啦，因为很多人已经接受了这个概念。我们计算一下，1843年距离现在，已经180年左右了。催眠这个词，也就这样固定下来了。
正像我们常说的心想事成，你心里是怎么想的，心理学之类的词语。现代科学本来认定人的意识处理器官是大脑，是大脑在想。我们却已经习惯说成心想，也就很难修改了。如果你平时说“脑想”，听起来会怪怪的。
很多不了解催眠的人，总会把催眠理解成让人睡着。有人问，你能把我催睡着吗？有人表示，我不需要做催眠，因为我的睡眠很好。其实，在催眠时，催眠师是不希望对方睡着的。因为催眠催眠调理的过程中，双方需要进行沟通，一旦对方睡着了，催眠师说的话他根本就听不到了，也就无法进行沟通了。在整个过程中，催眠师需要随时关注被催眠者的状态，防止他睡着。如果把控不好，对方还就真的能睡着。这种情况，并不稀奇。
催眠状态虽然不是睡眠状态，催眠也不是让人睡眠。但是，催眠和睡眠之间，还真的有很多关联。也难怪很多人会产生误解。他们之间到底有什么关联呢，下面，我们来简单说一下。
第一、催眠状态是一种类似于睡眠的状态。只不过在睡眠状态下，注意力是分散的，大脑处于休息状态。而在催眠状态下，注意力是高度集中的。这一点，通过检测脑电波的状态可以清晰地判断出来。
所以，在睡眠状态下，是听不到别人说话的，别人说的话对一个睡眠的人基本不起作用。而在催眠状态下，被催眠者却可以对催眠师所说的话高度反应。并且会出现感官超敏的现象。感官超敏，也就是被催眠者在催眠过程中，听觉、触觉、嗅觉等感觉器官超级敏感，稍大一些的声音、或者一个轻轻地碰触，都可能使他们浑身一震，过度反应。
被催眠者并且可以根据催眠师的要求，牢牢记住给他的暗示或者指令。据实验得知，能记住指令的最长时间可以超过1年。比如，今天是某人的生日，催眠师给他做催眠时，暗示你在下一个生日宴会上唱指定的一首歌，这个人就真的在下一个生日宴会上唱了那首歌。这个技术，在催眠术中叫做“催眠后暗示”。
第二、催眠在催眠调理失眠、促进健康睡眠方面，有很好的效果。
比如，经常会有失眠的人前来求助，其中从短期失眠的到失眠长达40多年的，各种情况的都有。但无论任何情况、病程长短，在催眠的帮助下，基本都能得到缓解，而后逐渐康复。失眠的原因有很多种，但主要因素都是因为压力大、焦虑、使意识处于紧张状态。虽然躺着床上了，大脑却放松不下来，也就无法进入睡眠。有的失眠患者虽然可以进入睡眠，但整夜做梦，早晨起来昏昏沉沉，打不起精神，这是因为难以进入真正的睡眠，也就是难以进入深度睡眠而导致的。
催眠技术可以帮助他们的大脑彻底放松、身体彻底放松。在全身放松的状态下，也就很自然地进入深度睡眠。一旦身体学会了放松、并习惯了放松的状态，失眠的问题也就解决了。
第三、在催眠过程中，催眠师经常会暗示被催眠者“睡着”。因为说睡着，被催眠者更容易理解和接受，他们都很熟悉睡着是一个什么样的动作。所以，一听到催眠师说睡着，被催眠者就闭上眼睛、全身放松、大脑放松。催眠所需要的条件也是全身放松，和睡眠所需要的条件有很多一致的地方。所以，当被催眠者准备好进入睡眠状态时，正是催眠师所需要的状态，他们接着就发出暗示，对被催眠者进行引导，很快就把他引导进入催眠状态。这样做，简单、方便、又省力。
第四、眼动期。我们将要进入睡眠时，或者从睡眠中醒来时，都会经过的一个状态叫做“眼动期”。也就是似睡非睡、迷迷糊糊的状态。这个时期，就是我们会做梦的时间。换句话说，我们的梦都是在眼动期发生的。有的人夜里爱做梦，甚至感觉自己整夜都在做梦。这是因为，你的睡眠质量不好，深度睡眠的时间少，大部分时间处在眼动期的浅度睡眠状态，所以总是迷迷糊糊地做梦。另外，在做梦的时候，时间会发生扭曲。也就是说，你在梦中感觉到的时间，和实际时间是不同的。也许你一整夜就做了6次梦，每次也就几分钟，醒来以后，你可能会感觉到自己做了几个小时的梦或者一整夜的梦。
而催眠状态，正是眼动期的状态，这一点，和实际睡眠非常相似。在这个时期，催眠师最容易引导被催眠者的潜意识和大脑意境。此时，被催眠者的意识是非常放松的，警惕性非常低，不像平时一样，别人说话你会判断和排斥，这个时期对催眠师的话接受程度是最高的。
第五、也就是我们上面说过的，如果在催眠过程中，催眠师没能很好地把握被催眠者的状态，被催眠者就真的会睡着。
以上所讲的就是催眠与睡眠的关系。催眠状态在表面上与睡眠状态有很多共同之处，但实质上还是有很大区别的。本节内容就讲这么多，这里是米文催眠，我是王道君，我们下一节再见。
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