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此专辑是文觉为课程及学员录制的音频，分享给大家，希望对您也有帮助。
1我的世界
总觉得跟我想的不太一样
谢谢大师 我现在学会放下了
傻瓜日记
老师您好，我有个困惑，就是当我关注呼吸的时候，就发现呼吸浅或有时在屏住呼吸，随即焦虑充满全身，觉得自己连个深呼吸都做不好，我要怎样改进？谢谢你，我爱你❤
小雪公主宝贝 回复 @傻瓜日记：
说明你在有目的地呼吸，并没有真正把注意力放在呼吸上
HaiShuang 回复 @傻瓜日记：
全然放松，放松，放松……
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文觉分享
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简介：愿觉醒之风吹进每个人的心田，愿你安住当下成为自己。我是文觉，超过十五年深耕心理学，愿成为你的引路人与陪伴者。
1我的世界
总觉得跟我想的不太一样
1我的世界
谢谢大师 我现在学会放下了
傻瓜日记
老师您好，我有个困惑，就是当我关注呼吸的时候，就发现呼吸浅或有时在屏住呼吸，随即焦虑充满全身，觉得自己连个深呼吸都做不好，我要怎样改进？谢谢你，我爱你❤
小雪公主宝贝 回复 @傻瓜日记：
说明你在有目的地呼吸，并没有真正把注意力放在呼吸上
HaiShuang 回复 @傻瓜日记：
全然放松，放松，放松……