不吃早饭能减肥吗？

生活中很多想要减肥的朋友都没有吃早餐的好习惯。大多是因为想要多睡一会儿，错过了吃早餐的时间。在这部分朋友中还有大部分觉得反正我要减肥，少摄入一些热量，正好可以让我瘦得快一点。那么不吃早餐到底能不能减肥呢。答案肯定是否定的。原因主要有以下两点。第一点：一顿营养丰富的早餐会帮助你启动一天的代谢。如果不吃早饭代谢自然会启动的比较慢。第二点：吃早饭可以有效控制一天中的食欲，从而减少过度饮食的几率。不吃早饭会因饥饿或心理因素吃下更多的食物。这么看来不吃早餐既能降低你的基础代谢，从而减少你的消耗，又可能使你吃下更多的食物，增加摄入的能量。所以不吃早餐减肥肯定是错误的。而且，就算你不吃早餐真的瘦下来了，但这对你的健康也是没有任何益处的