【新年精选】保持体型，是中年人最重要的功课

每天听见吴晓波，大家好，我是吴晓波。

在我这个每天听见吴晓波的音频里，现在有将近8万的听众，后台告诉我，我们这些人中，有一半的人是30岁到39岁之间的人。

各位啊，你们是这个国家的栋梁，是家庭的栋梁，处在我们人生中经历最最旺盛的时候，但同时呢，也是可能产生最大的疲倦感和焦虑感的时候，是我们的身体正在发生剧烈变化的时候。

一个人在20多岁的时候，他的体力啊，就好像野草一样的，今天割掉一茬，明天见风就长，轰轰轰就又起来了。

但是你到了30多岁到了40多岁的时候，一个人由而立之年，到不惑之年以及走向更远，这个时候你的身体会发生非常大的变化。

我记得我在30多岁的时候，写作，每天早上9点钟起来，坐在一张书桌前，像一个战士一样的开始写作。中午也不午休，只吃一碗面条，吃点快餐，一个小时后继续写作。我这样保持一个非常集中的精力和精神状态，大概可以持续到下午的5点半到6点左右。然后去锻炼一下身体，马上就可以恢复。

40岁以后你会发觉，每隔一年你大概就会退后15分钟。到今天，如果我早上9点钟开始坐下来写作，中午休息一个小时，到了下午大概3点半到4点钟左右的时候，我就坐不住了，会非常烦躁。

也就是说，在过去的将近十年里面，我集中精力的时间已经缩短了两个小时左右。这就是身体的变化。

我们的每一个人生，无论是生活，无论是事业，其实都是一场长期战争，是一场持久战，无论你是做任何工作的，打到最后，你知道大家拼的是什么吗？拼的两个字叫做体力。

张学友，1960年代出生的歌手，到今天还能够在一个大舞台上蹦蹦跳跳三个小时，连续唱十首歌，不带喘气的人大概也已经不多了。

张学友保持体能最好的办法是打网球。据说他是一个业余网球选手中的专业种子，能够和专业的网球选手打比赛。所以一个人如何能够保持自己的体能，是他进入40岁以后，一个很重要的功课。张学友是打网球，村上春树是长跑。每个人都有一项自己喜欢的体育运动。

过了40岁以后，对一个男人来讲，第二个重要的事情是保持你的体型。其实啊，一个人的衰老由内是从心里开始的。由外，是从肚子开始的。随着你的年龄越来越大，你的肌肉会越来越松弛，你的赘肉会越来越多，你的肚子会越来越大。所以如何管理好你的肚子是一个人进入中年以后很重要的一课。

除了体力和体型以外，我觉得人到中年后还有第三个体，叫做体检。我建议每一个进入40岁以后的人，你每年一定要去体检一次。去看看你的血脂，你的肝，你的心脏，你的血液是不是正常的。这就是一个中年男子的“三体”：体力、体型和体检。

我记得很多年前我到青岛的一家啤酒厂去调研，这家啤酒厂有一台电梯，是1908年装上去的100年了，还在运转。我问一个工人师傅，我说一个电梯要正常运转100年，靠的是什么呢？

他跟我讲说第一，你看这个电梯啊，当年是德国人建的，所以它的底子非常的好。但是，更重要的是，在过去的100年里，我们工厂里的工人每天对它进行维修，所以使它保持了一个良好的运营状态。

一个人跟一台电梯一样，先天靠的是底子，后天靠的是维修。