放松训练：腹式呼吸练习

4.3万

by：听友66256663

68.9万

腹式呼吸法，是瑜伽、正念冥想、佛教、道教修禅的最重要呼吸技法，按摩肺部，增强免疫力，舒缓情绪，通过每天5分钟的引导练习，特别是睡前练习，除了能够帮助睡眠，还可以...

by：巴打

20.9万

成年人的世界，每天都有着各种各样的压力——职场压力，经济压力，子女教育的压力，社交压力，情感压力等等。长此以往，这些压力会对我们的身心健康带来负面的影响，最主要...

by：爱修园口吃矫正法

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by：巴打

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气息的深长和字间黏连、换气自然、偷气快速无声……

by：福往君来

38.9万

by：听友35988303

1.2万

你真的会呼吸吗？

by：夏洛特昔珂CK

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睡眠引导、冥想放松、肌肉渐进式放松

by：禹婷婷

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by：梅花春来

9.8万

by：三魚的療癒花園