有人说过，减肥时女人一生的事业！
要减肥，必须先搞清楚，你属于哪种类型的肥胖！
基因型肥胖
你会发现有些胖友一家人都是肥胖型的，就像我的家人那样，全家5口人，平均体重200多斤，你的基因决定你是易胖体质，跟遗传有关，再加上你的饮食结构的问题，最终导致肥胖，这类肥胖其实多数也是因为生活方式导致的。
所以，我给出的方法呢，也是先从生活方式入手。
掌握这套方法呢，就会像我的家人那样，即便你是易胖基因，依然可以瘦成一道闪电！
激素性肥胖
大家有没有注意到，为什么俄罗斯女性年轻时候都是魔鬼身材？而结婚以后立刻就会变成肥婆呢？这其实就是我们的激素在作怪。
年轻时，我们的激素会把你摄入多余的能量，用来发育和生长，而不是变胖。
所以激素型肥胖，我们要从生活方式，尤其是睡眠，运动，饮食，压力管理几个方面，这些都会导致你体内激素的变异，而我接下来要讲的这套减肥方法，也是非常有效的。
碳水型肥胖
值得提醒各位注意的是，碳水型肥胖是导致肥胖的最大的原因。
什么叫碳水型肥胖？就是糖类摄入超标。
很多人认为大鱼大肉就会胖，其实这是减肥最大的误区，这也是屡屡减肥失败的罪魁祸首。
所以关于这种肥胖，只要调整饮食结构，在保证营养均衡的同时，尽量减少糖类的摄入，尤其是要断绝各种隐形糖类食物的摄入，我会在后边的讲座里详细的讲碳水的危害，以及哪些食物富含隐形的碳水。
酒精型肥胖
爱喝啤酒的男士，如果想减肥，就需要你在短期之内把酒戒掉，当体重达到正常以后，我们再调整生活方式。
陪之音
产后肥胖，身材严重走形，还减不下去
晏如宝贝
你想做怎样的人，只有你能决定 如果你不想改变，谁也改变不了你 不管处于什么年纪，都不要放弃提高自己
陪之音 回复 @晏如宝贝：
说的太对了
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老师说的太好了！
听友266085408
收益了！！