1，衰老更快
都说抗衰老是女人一生的事业，人类皮肤衰老的三大诱因，分别是：日晒、自然衰老、高糖饮食。
爱吃甜食的女性，大多皮肤不好，就是这个原因。
另外，还需要多说一点的是，高糖饮食和各种隐形糖才是长痘元凶，高糖刺激胰岛素分泌，刺激雄激素受体分泌雄激素，从而刺激皮脂分泌，毛囊角化....爆痘就形成了。
2，导致老年痴呆症
阿尔兹海默症，俗称老年痴呆症，被称为三型糖尿病。
科学研究已经证明，碳水化合物是导致老年痴呆症的重要诱因，同时，采取低碳水饮食，可以大大改善老年痴呆症，如果你家中有这样的病人，赶紧告诉他，小小的改变，就会带来巨大的变化。
3，糖尿病等代谢类疾病：
高碳水的食物，会引起血糖的剧烈波动，让胰腺不得不“加班”，体内长期处于大量分泌胰岛素的状态，容易导致体内细胞对胰岛素不敏感，也就是胰岛素抵抗，使得血糖居高不下，甚至引发糖尿病。
胰岛素是糖代谢中的重要激素，因为血液中的糖只有在胰岛素的帮助下才能成功进入各个细胞，成为细胞的能量源。
4，肥胖、脂肪肝
在进食高碳水以后，血液中的葡萄糖升高，刺激胰岛素分泌，把消耗不掉的葡萄糖转化为脂肪储存起来，长期高糖饮食，会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，导致脂肪聚集在肝脏周围，形成脂肪肝。
吃肉是不会造成血糖升高的，大量的高碳水饮食，才是肥胖和脂肪肝的元凶。
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xibao
听友191772401
老师，高炭食物有哪些嘛，还有哪些食物含糖不宜吃
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长知识了，赞👍
北极强光
全是干货，赞👍