芒种代表着盛夏时节的到来，天地间阳气越来越旺，升浮于地面，人体阳气也跟着浮于体表，抵御外界气候的炎热，而内里虚空。
午间小睡 养心茶
由此，便容易心气不足，心血不旺，由此，中午过后就容易疲惫。中午11点至1点是心经当令的时间，若能午间小睡一会儿，不失为养心血极好的方法。
汗为心之液，避免出大汗也是尤为重要的，汗液的大量流失，会让心的滋养不够，造成心气不足，引起失眠，多梦，心烦，心悸等症状。
从饮食上讲，红色入心补阳草莓、樱桃、番茄等都是不错的选择。
特别推荐：生姜红枣养心茶
红枣2枚、红茶，红糖适量、生姜10g。
将红茶，红枣，生姜，红糖放在一起加水熬煮。既可以补充夏日流失的水分，又可补阳气血，还能排寒祛湿，养颜润肠。
补肾助肺用羹汤
芒种时节，火气渐盛，水力衰弱，所以补肾助肺，调理胃气顺应天时也是必要的。
这里也为大家推荐几款汤羹：
百合藕羹
莲藕一节，百合20g，蜂蜜适量
将藕与洗净的百合放入锅内加水同煮，直至百合、藕烂熟，起锅后加入适量的蜂蜜既可。
有润肺止咳、清心安神之功效。
冬瓜龙骨汤
将龙骨下锅煮开，打捞掉浮沫，加入适量花椒，生姜熬煮半小时后，加入冬瓜同炖，直至冬瓜软烂。
龙骨阳气最是充足，冬瓜一定不要去皮，冬瓜皮祛湿利尿，护养脾胃的效果可是比冬瓜本身要好很多。
让眼睛与耳朵也一起旅行
都说”夏主心，心主神“，夏天燥热，人的情绪容易波动，这时候养心安神尤其重要，烦躁不安，对心脾都是伤害。长期的情绪压抑、焦虑、压力大、思虑过度导致，这也都与心神相关。由此，郁闷烦躁时，暂时放下手中事物，不妨听听舒缓音乐、看看优美画册，室内搭配可多用浅绿色也能更好地保持心情愉悦，给自己些时间，来一场说走就走的旅行，让大自然滋养身心，获取能量。
祝大家夏日安康！
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