声音简介
一些新加入我们队伍的选手，我的经验是他们的身体会切断与游泳间的联系，导致臂腿部分紧张。因为长时间不断以慢速游进，所有我们的游泳文化所倡导的训练，自然而然地造成运动员通过放松身体纵轴来节省能量消耗。身体纵轴是指游仰泳时，髋、躯干和肩成一直线，长轴以直线围绕核心的方式转动。在游泳选手纵轴放松的情况下，需要的是：控制四肢而非身体的纵轴部分。保持身体弹性，有助于形成更有效率、更有节奏地划水，这源自身体躯干与骨盆部分。
一些传统游泳提示会对弹性的理念造成干扰。所有的提示都会迫使身体进入非自然姿势，引起神经系统和身体结构纠缠在一起。轻微弯曲的姿势，会让你意识到：身体有弹性，手脚变得灵活自如起来。然后，引入一些传统仰泳理念中的提示，如：向上看，下巴伸出不动，胸保持向外，弓背，并试着游一游。自己感受一下哪种游的方式，感觉更有效率、善于用力；两种技术间的差异显而易见。
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