声音简介
动中觉察要点：1、动作是了解自已的媒介，对动作保持觉察是重点，觉察你的整个身体如何组织动作。
2、动中觉察不同于瑜珈、健身房运动。没有标准动作，没有所谓正确的动作，只有当下适合你的动作，而这些动作是从你的内在发展出来的。
3、不费力的使用身体，用柔、慢、小的动作，有助于精微觉察
4、觉察呼吸与动作是如何协作的，怎样呼吸会让动作更容易。
5、跟随你身体的感觉，找到自然舒适的节奏，重复动作。
6、随时休息，是动中觉察的重要部分。让神经系统有机会感知、消化和理解动作及身心反应。
7、更多练习，请关注公众号：清珍学堂
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