在开始练习之前，你需要挑选一些巧克力——可以是你以前从未品尝过的，也可以是你最近没有吃过的。它可以是香浓的黑巧克力、丝滑的牛奶巧克力、入口即化的松露巧克力、香脆的榛仁巧克力。重要的是要选择一种你平时不吃的或者很少吃的。然后，开始进入训练。
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在开始练习之前，你需要挑选一些巧克力——可以是你以前从未品尝过的，也可以是你最近没有吃过的。它可以是香浓的黑巧克力、丝滑的牛奶巧克力、入口即化的松露巧克力、香脆的榛仁巧克力。重要的是要选择一种你平时不吃的或者很少吃的。然后，开始进入训练。
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林端妮
完结了吗？
1817873ltdl
主播求更新完，找了好多只有你的声音听起来最舒服，特别喜欢
听友36598352
正念冥想的效果是有科学依据的，被用于临床干预抑郁症、降低慢性疼痛癌症影响、促进人际关系提升幸福感等等，这是区别于其他内容最本质的地方，疫情期间，央视都推荐人们在家用正念冥想来缓解心理压力，这是得到官方智库推荐和官媒认可的方法，人们在了解正念冥想之前，会倾向于选择感觉离自己更近的宗教一类的方法，正念在国内的普及与应用任重而道远
听友36598352
我需要我需要！不仅仅我自己需要这个练习，还因为我是心理学教师，之后还会把这个系列推介给我的学生，会非常明确地注明你的版权。目前我搜集到的有英文男声、国语男声、tw女声，但是没有非常像样的国语女声版本，真的希望你可以把这个系列做完整，像自己的一系列作品一样。正念在国内并不及国外那么普遍，能坚持的人更是少之又少，所以订阅量低不是你的锅，你的作品是非常优秀的。虽然这么说有我的自己的私心，但是真的希望你有空的时候可以完善这系列作品，拜谢。
水月舒然 回复 @听友36598352：
谢谢你的诚恳建议噢！满你所愿，抽时间把这个系列录完
听友36598352
这个系列非常好啊，是我听过最好的女声。为什么停更了呢？一共八周啊，目前只有五周，求更新！！感谢感谢！！
水月舒然 回复 @听友36598352：
谢谢你的喜欢～实话实说，因为订阅量不多，觉得听友不太需要，所以没更新