附录A 放松训练

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睡眠引导、冥想放松、肌肉渐进式放松

by：禹婷婷

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1、什么叫呼吸——生命是个节奏《皇帝内径.灵枢》天年：“呼吸微徐，气以度行。”这就是说到了吐纳，健康的人不需要抬肩地大口吸气、呼气，呼吸微徐的时候，你吸进去的清...

by：古脉仙姬

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跟随我的指引，做放松训练，肌肉渐进式训练

by：我是安晴

11.9万

by：有觉美美睡

6.6万

by：感谢和爱

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一群喵粉丝，附录来了

by：穆雨墨

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吟诵健脾养气有益身心

by：莲池素荷

38.6万

by：听友35988303

3.9万

放下浮躁，放下悸动，闭上双眼，细细聆听，感受这世界的美好，感受你自己，认识你自己……

by：向宁要一直努力

1万

by：善柔福福