碳水化合物

2021-07-22 16:56:2207:14 45

所属专辑：营养素基础知识

声音简介

主食、蔬菜、水果都是碳水化合物，摄入过多都会囤积为脂肪，如果是减脂的您一定要控制碳水化合物摄入，建议用高蛋白低脂低碳的代餐帮助控制能量。

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音频列表

1

能量营养素
109
2021-07
2

水
62
2021-07
3

维生素
69
2021-07
4

矿物质
58
2021-07
5

纤维素
54
2021-07
6

碳水化合物
45
2021-07
7

脂肪
70
2021-07
8

蛋白质
68
2021-07
9

健康问题
117
2021-07

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简介：我是中国营养学会的一名“营养健康顾问”李小飞，也是一个会武术的营养师，更是一个喜欢跑马拉松的健康管理师。 8年前的我，白天工作繁忙，晚上应酬频繁，体重飙升到210斤，一次突发性耳聋去医院急诊，给我的人生按下了暂停键，才意识到健康的重要性！肥胖、脂肪肝、血脂高、血糖高、尿酸高、胆固醇高、动脉粥样硬化板块、鼻炎、脑神经炎……我问医生严重吗？医生说不严重，我说我耳朵嗡嗡的响，一会儿听见一会听不见，又让我去做头颅CT……最后的结果是没有什么大事，戒酒戒烟、饮食清淡、多休息、减减肥，给我开了一大堆药，就回家了。可是我头疼的要命，耳后神经像被针一针一针的一直扎，耳朵里的尖叫声，让人生不如死……

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