在我们课程的最后阶段，我们将探索正念训练，如何能够帮助我们将积极的意愿贯穿一天的生活。除了通过奉献，我们也可以细细品味每个当下，感受感恩的甜美，来全然地活出我们的生命。有越来越多的研究表明，学会感恩让我们更加健康，睡眠更加踏实，更少的焦虑和抑郁，对生活有更高的满意度，对别人更友善。
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