当你被困在与老板或者伙伴的冲突中时,正念早已被抛到脑后了。这时该怎么办呢?当你完全陷入自责、愤怒、伤害、防御中时,又该怎么办呢? 今天我们将要学习能够在这些情况下,提供帮助的正念练习,有四步关键的正念策略可以帮助你机智地驾驭冲突。
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