对治紧张，压力的方法

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最过瘾的演讲课！教你紧张怎么破！演讲紧张和演讲恐惧最佳训练教程。

by：国王演讲

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如果你关键时刻犹豫不决，总是担心自己会搞砸；如果你明明做好了万全的准备，仍然发挥失常；如果你过分追求完美，反复纠结，导致进展停滞；如果你沉浸于过去的失误，跳不出...

by：帆书有声书

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告别紧张生活作者莳萝书中描述因各种原因导致的焦虑、紧张及其应对方法，帮助在快节奏中生活的人们缓解紧张和焦虑。

by：咖喱小鱼蛋

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by：费滋熊Freddy

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考前焦虑会影响你的应考心态，我们该如何应对考前焦虑紧张，容易影响考试成绩，因此，考生一定要进行心态调节，增强自信，争取平稳地度过这个特殊阶段。你可以在疲倦时，听...

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压力管理是提高生活质量的关键。通过学会有效地管理和减轻压力，我们可以改善心理健康，提高情感幸福感，增强免疫系统功能，改善人际关系，提高工作绩效，...

by：初夏晓书香

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北京市通州区贡院小学，张瑞影老师专辑，开解家长心中的焦虑。2018年9月16日，《中国家长教育焦虑指数调查报告》围绕社会环境、教育资源、家庭关系及父母成长等四个...

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《失眠紧张不安》是一个关注失眠与紧张不安之间关系的科普专辑。专辑深入探讨了失眠与紧张、焦虑等情绪问题之间的相互作用，帮助听众理解两者之间的关联，并提供有效的应对...

by：孙华贵

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