第七天练习

68.2万

腹式呼吸法，是瑜伽、正念冥想、佛教、道教修禅的最重要呼吸技法，按摩肺部，增强免疫力，舒缓情绪，通过每天5分钟的引导练习，特别是睡前练习，除了能够帮助睡眠，还可以...

by：巴打

10.8万

通过冥想练习，让自己更幸福！怀有感恩的心去生活

by：许鸣导师

82.9万

by：哟嘎

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每一个音频都有完整版和不加背景音乐两个版本，便于大家根据自己的静心习惯进行选择。初次练习的同修可以两个版本都听几次，选择自己比较容易静下来的版本。

by：煊煊05

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感谢Yu先生，Liu女士赞助支持。此专辑为公益冥想基础练习，内容贴合实际工作生活场景，为没有基础的打工人群打造，上手快，安全系数高，无需信仰任何宗教。持续练习者...

by：Jeff张尹瑞

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我们每一个人一直都在追逐向往的，其实是，内在的宁静。面对繁忙紧张的生活和工作，希望我们能够通过7天的减压练习，学习几种让我们内心回归安静的方法。帮助我们面对看似...

by：煊煊05

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李磊老师亲自带领我们练习7天基础冥想练习共七课时，每课十分钟第一节通过呼吸集中注意力第二节通过身体扫描集中注意力第三节让意识回到当下第四节摆脱充斥在脑海...

by：李磊瑜伽

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2024年第五本完结。

by：与谁同坐呀

20万

（余华）约8H到第七日，神造物的工已经完毕，就在第七日歇了他一切的工，安息了。这可能不是余华先生最好的作品，却是他最伟大的小说，在读的过程中，我能感受到作...

by：配音大施

36万

冥想的基础课程，冥想初学者必听。

by：C鱼酱