4岁孩子近视高达600度！5大“伤眼”坏习惯，趁早改掉！

上周门诊上一位妈妈带着4岁的孩子来找我看诊，我发现孩子戴着个眼镜，看诊结束后，我就问她：“小朋友，你这么小怎么就戴眼镜了啊，多少度了呀？”她说：“600度”。听到我的问话，妈妈很急切的问我：“袁医生，我孩子的近视还能治好吗？”

每次听到这样的话，我都很无奈，孩子近视的问题真的重在预防啊。真的不要等到孩子近视了，才流下懊悔的眼泪。

现如今，孩子近视的患病率越来越高，家长为此都很发愁，今天呢，袁医生就专门跟大家聊聊儿童近视。

近视是以看近物清晰、视远物模糊为主要特征的一种眼疾。中医认为，近视属于“能近怯远症”。病因是先天禀赋不足以及后天发育不良。遗传因素以及早产儿、低重儿都属于先天禀赋不足；饮食、生活习惯以及过度用眼等属于导致近视发生的后天影响因素。病机认为久视伤血，血伤气损，气血不能濡养，导致近视发生、发展。

近视不仅影响学习、运动，给生活带来不便，还影响颜值；近视后还容易出现眼疲劳、眼球酸胀、眼睛干涩、黑眼圈等症状；在高考报志愿时，还可能会因为近视，被一些理想专业拒之门外！最可怕的是，一旦形成真性近视，是不可逆转的。

很多家长把孩子近视归结于看电视、玩手机时间太长了。其实，儿童近视并不都是因为屏幕引起，有些错误的用眼习惯比电视、手机更伤眼。

1. 长时间过度用眼。无论是看手机电视、书籍还是上网课，长时间过度用眼，尤其是近距离用眼，再看远方时，眼部肌肉不能放松，呈现痉挛状态，再望向远处时就会感到视线模糊，从而形成近视。

2. 晚睡。晚上9-11点，走胆经，11-1点走肝经，这都是养肝血的时间，这个时候不睡觉，时间长了就会造成肝血不足。肝血不足，眼睛的濡养就不够，轻则眼干眼涩，重则视力减退。

3. 关灯玩手机。为了不被家长发现，躲在被窝里玩手机，黑暗的情况下，电子屏幕的亮光会对眼睛的刺激将会加大，更加容易引起眼睛疲劳，导致近视的形成、近视度数的加深。

4. 吃太多甜食。中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系，而长期过食甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。

5. 户外活动太少。现在的孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳，造成近视。

如何帮孩子预防近视？

首先，规律作息，合理膳食，保证充足的睡眠，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物；

其次，读书写字和看屏幕时的姿势要正确；每天保持至少1个小时的户外活动；另外，定期检查视力，发现视力下降，及早查明原因，尽早治疗。

此外，做眼保健操，当眼睛感到疲劳时，可以按摩眼周的穴位，比如按揉攒竹穴、四白穴、太阳穴，按压睛明穴、刮上眼眶等，按摩时以感到有酸胀感为度，按摩的时间要足够，每个穴位四个八拍，每天坚持做2～3次。

这里袁医生再教大家一个改善视力简单实用的方法——摩手熨目，用双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨眼睛，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。

近视不可逆，真的是很残酷的事实，所以，只有提前预防，才是最好的办法。愿每一个孩子的目光所及之处，都是一个五彩缤纷的清晰世界。