“孩子是不是不适合“贴秋膘”啊？”其实，适当的“贴秋膘”可以补充夏季流失的营养，有助于恢复体力，将身体调节到更好的状态，对身体快速生长的孩子而言是非常有必要的。只是，这秋膘并不是随意“贴”的，也并非所有孩子都适合“贴”。
我对“贴秋膘”的看法是，以养为主，以补为辅，孩子可不可以进补要因人而异。
我们先来说说哪些孩子不合适补。首先脾胃虚弱的孩子不适合补。中医认为，脾胃者仓禀之官，脾喜燥恶湿，而夏季的暑湿之气，往往阻碍着脾的运化，不少孩子“因暑贪凉”，过食寒凉、生冷的食物更容易损伤脾阳，再加上小儿具有“脾常不足”的生理特点，因此在夏天常常出现腹泻、呕吐、腹胀、食积等脾胃系统问题。这类孩子，初秋先不要急着进补，大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，要先调理好脾胃。饮食以清补为主，荤素搭配，均衡营养，膳食搭配具有健脾利湿作用的食物，如：山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆、莲子等。
其次，肥胖的孩子不要补。先看看下面的这些数据：《中国儿童肥胖报告》显示，我国超重及肥胖的儿童和青少年人数已经接近4000万，如果再不采取有效干预措施，到了2030年，这个数字将突破5600万。儿童肥胖不仅仅对目前的身体发育造成影响，还会增加成年后慢性疾病的发病风险，肥胖还是儿童性早熟的主要诱因之一。为什么我不建议肥胖的孩子进补，因为肥胖型的孩子普通存在能量过剩，天气凉快了，正是运动的好时机，多带孩子锻炼身体、控制饮食才是正道。
此外，生病的孩子也不适合进补，孩子生病期间，应以疾病的治疗为主，饮食方案应配合疾病康复为主，盲目地给孩子“贴秋膘”容易发生“虚不受补”的情况，对孩子的康复不利。
那么，如何正确给孩子“秋补”呢？对于孩子来说，合理和均衡的饮食最重要，这样既保证了足量营养的摄入，维持正常生长发育，又可以增加机体的抵抗力，减少生病。
我认为，给孩子进补主要遵循以下4个原则，1.调养好脾胃，可以多食用一些健脾胃的食物，比如山药、扁豆、莲子、莲藕等，也可以给孩子吃些健脾养胃的菜粥药膳，如茯苓粥、山药粥、白萝卜粥、橘皮粥、百合粥等；2.合理膳食，均衡营养，有的家长一说到进补，就是各种肉类齐上阵，孩子长期吃很多肉，会对脾胃造成很大的负担，容易出现积食，家长要做好荤素搭配；3.滋阴润肺防秋燥，多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆等；4.少辣多酸养肝脏，肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入，可以多吃一些酸味的水果和蔬菜。
最后提醒家长们，对于孩子“秋补”这件事儿，一定不要盲目进行，要根据孩子的自身情况来定。另外，秋季疾病多发，除了均衡饮食，还要保证充足的睡眠和适量的户外活动，增强孩子自身的抵抗力。
呦呦鹿鸣JJ
学习了！