声音简介
穿脚蹼打非常短的一段距离(10—15米)。游泳选手在此期间练习鱼类打、斜打与海豚腿,并数各自的打腿次数。紧密结合DPK(每次打腿的距离)的概念,以及打腿的频率。两者同等重要,我喜欢采用3次DPK,接着3次频率交替的方式。在DPK练习中,应专注于非常精确的动作。在频率练习中,强调最快运动速度的打腿。假如你纠结于打腿的重复次数是多少,那么应以常规流程放在强调:准确地大运动范围和动作的大幅度上面。进行大量的打腿练习,次数越少越好!
音频列表
- 2021-10
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- 2021-09
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