本节播音核心：
改变思维
让大脑结构变得更好
人的心态状态和身体健康就进入一个正向的循环
我们自己或者身边的人，有的时候会进入到一种情绪低落的状态，你问他原因，他说是因为周围的某个人或者某件事情的影响。
实际上遇到困境的时候，最大的问题不在于发生的事情，而在于如果我们不停的忧虑、烦躁，他会怎么样呢？会让我们的大脑变得更糟。因为我们的思维能够改变大脑的结构和功能，所以只有通过思索彻底解决并消除忧虑，我们的大脑才会变得更好。
实际上，有的时候我们会发现，有的人他糟糕的心情、糟糕的身体通过某种信仰得到了极
大的改善。如果从另外一个角度这种信仰能够让人心怀希望，减轻忧虑，实际上它是改变了人的思维，从而让大脑结构变得更好，那人的心态状态和身体健康就进入一个正向的循环。
我们知道了人的大脑、神经具有可塑性，那这一点对人是既有利又有害，因为那意味着我们想的最多的念头就会成真，而我们的念头会有积极的会有消极的。在创伤后应激障碍的病例中，神经可塑性就会对病人不利。这种病就是指的一个人，有可能是亲身经历或者目睹重大的伤害事件发生，留下了严重的心理创伤，由于神经的可塑性，病人的大脑结构受到震动，生活的意义也被彻底的改变了。在强烈的心灵痛苦中，有的病人方寸大乱，心灵破碎，无法选择正确的方式去应对内心的痛苦。当病人一次又一次地沉浸在过去的悲哀中的时候，消极的思想越来越深地扎根在精神世界里，变成了主滤波器，屏蔽了积极思想，扰乱了大脑的正常功能。每天反复回想糟糕的记忆就增强了消极的网络，让精神状态变得更糟糕更颓废。
而生活中很多人的问题，根本在于什么呢？他难以自拔地沉溺在负面思想中，那怎么解决这种消极负面的思想状态呢？也是利用神经的可塑性，把神经可塑性运用在正确的方向，也就是把思维重新连接至积极的思想。所以有的时候当我们改变了一个环境的时候，会对我们内心的改变有着巨大的帮助。
当一个人在乐观精神的指引下，自主地作出积极选择，将技艺引入意识之中，让之前已经定型的消极记忆重新获得可塑性。当人的关注点改变了。也就是说，一旦神经元得不到足够多的增强信号，也就是回顾负面事件，他会提供持续的负面信号，当神经元得不到足够多的负面的增强信号就会分解、解体断开，把储存在神经元网络中的情感创伤抹除，原有的神经元网络也分崩离析，这会消除原有的神经元连接，重建新的神经元连接。
所以我们每个人都不是环境的奴隶，不要让生活中的任何人打消你的积极心态，因为我们都有能力消除消极的负面思想。神经可塑性的精髓就在于改变！
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