第86期《肿瘤等身心疾病的心理疗愈》

一个人如果压抑自己内心的情绪，会让身体出现疲乏、无力等感觉。如果我们不去处理这些被压抑的情绪，这些被压抑的情绪就会破坏我们免疯系统，令我们患上恶性肿瘤等疾病。心理因素对身体的影响远远超出我们的想象。

现代医学研究证实，不同的性格对人的身体会产生不同的影响，有某种性格特征的人往往容易罹患某种精神疾患或躯体疾病。

有一种性格是C型性格，这种性格的人往往对人生、对事业，对人际沟通过分焦虑，不善与人交往，对不幸之事内心体验深刻，过分忍耐，因而长期处于压抑状态，乃至不敢正视矛盾，抑郁寡欢。难免不使免疫功能下降，因而导致各种代谢机能发生障碍，诱发各种癌变。因此，C型性格也称癌症性格。

还有一种类型是A型性格，这样的人脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、爱显示自己才华，对人常存戒心等。这灯布性格的人，容易患有心脏病。

俗语说，江山易改，本性难移。那么，我们是否真的对于自己的性格缺陷无能为力？我们是否能够摆脱这看似命中注定自己要得的疾病?

很高兴地告诉你，事实并非如此！当你能够随时随地保持觉察，觉察到自己内在各种情绪的出现，并进行处理的时候，你的性格也在不知不觉的改变。这就是为什么许多人在修习了正念课程之后，发现自己身体逐渐改变的原因。也正因为如此，欧美许多现代的医院将正念疗法进入肿瘤的治疗与康复之中。

美国马萨诸塞州总医院的萨拉.拉扎尔博士发现，随着人们继续了几年的正念疗愈课程之后，大脑 本身的物理结构 竟然也发生了变化 ，情绪调节器被往更积极 的方向重新设定了，这意味着，你会更有可能快乐而不是忧伤 ，生活变得更加轻松惬意而不是愤怒或表现出攻击性，更加充满活力而不是疲惫和杂乱无章。

那么，我们如何让自己通过练习提升自己的身心健康程度呢？敬请收听本期微课。