瑜伽体式当中的中线与两侧暨专注与觉知.m4a

2021-11-14 22:50:2989:26 95

声音简介

没有深入了解并体验瑜伽的人，只是以为瑜伽的伸展就是拉长筋骨而已。把这种瑜伽的拉伸理解为单线性的思维。这种单线性的思维方式容易培养出专注，但是不容易培养整体性的觉知。这种单线性的思维很容易造成伸展超身以及各种偏执的伤害。他虽然培养了强大的意志力，却造就了没有智性的直线性大脑。专注应该与智慧相连接。你是愿意专注而愚蠢呐。还是愿意专注而智慧。见五行无主，天下大吉。君子周而不比，小人比而不周。所以在专注于中线的延展之时。瑜伽的思维是要让两边线超越中线。再让能量相对较弱的那条边线超越能量较强的那条边线。这样才能够达到瑜伽的均衡。
瑜伽体式顺序大致为：
仰卧双腿却风式。仰卧单腿却风式，仰卧上升腿1，仰卧上升手，仰卧上升腿90度，三角式，下犬式，抱臂前屈式，山利士十指交叉上举手，下犬式，抱臂前屈式，下犬式，风吹树式。站立前屈牛面式。站背后祈祷式。
以及最后打开后背肩关节，肩胛带与胸腔腋窝，彻底放松了后背的挺尸式。