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迷茫晚年
我要怎么开通和您连线呀？
上海米豆_rt
接下文2，莫名其妙给自己心里添堵，还不知道。现在我知道了，我很重要一点就是贪多。所以现在我打字就是站在地铁站打，我打完了再出站，这样很安心，也感觉好多了，不烦不燥。
接下文，我发现很多具体的压力，比如这次朋友圈他人的指责，压力值8。他人不满压力值3。等等。原来压力可以这样细分，我觉得我擅长这样细分，以前并不知道原来可以这样做，这真是一个不同的视角，谢谢老师的分享。我发现一次只做一件事，压力值0，同时想做很多事压力值5。所以以后我不要同时想很多事了，我经常同时想做很多事，弄得自己有弥散性焦虑，还不知道什么原因，原因就是，我同时想做很多事。吃饭要听心理学音频，上厕所要看书。以后一次只做一件事。比如等红灯我就要拿手机准备扫码进站，但是这样其实心里并不安。干脆安心等红灯过马路，然后再把手机拿出来。比如我边走路边看手机，其实这样心里有弥散性烦躁，自己没有觉察
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3891349.6万
简介：周小宽，心理咨询师，大型心理平台“壹心理”和“张德芬空间”最具人气的专栏作者。我会一直温柔而有力量地陪伴你~
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