作者：余自华
语音分享：尤国兴
背景音乐：Kevin Kern - A Time Remembered
健康是指身体健康、心理平衡、内外协调的状态，包括身体素质、心理素质和社会适应能力等方面。一般来看，外部压力太大容易生病，生病又影响心理和情绪，二者之间是负强化。因此，保持适度的紧张感、把握工作强度、注重心理平衡，放下包袱、动静结合、张弛有度，理应成为写稿人的修身之道，否则，难以为继，不可持续。1961 年8 月25 日，由于长期高强度的写作，胡乔木累倒了，毛主席致信劝其注意休养，说：“你须长期休养，不计时日，以愈为度。曹操诗云：盈缩之期，不独在天。养怡之福，可以永年。此诗宜读。你似以迁地疗养为宜，随气候转移，从事游山玩水，专看闲书，不看正书，也不管闲事，如此可能好得快些。作一、二、三年休养打算，不要只作几个月打算。如果急于工作，恐又将复发。”2015 年1 月12 日，习近平总书记在同县委书记学员代表座谈时，用自己的经历劝“年轻人不要熬夜”，他说：“那个时候我年轻想办好事，差不多一个月大病一场。为什么呢？老熬夜。经常是通宵达旦干。后来感觉到不行，这么干也长不了。先把自己的心态摆顺了，内在有激情，外在还是要从容不迫。”
曾国藩说过“耐烦之人必成大器”“耐烦为居官第一要义”“世间成败，耐烦者过，不耐烦者滚”。“耐烦”就是耐得纷扰、耐得住折磨、耐得住性子，如郑板桥在《竹石》一诗中写的：“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”端好文稿这碗饭，需练好耐烦之功。与其他的职业、岗位不同，文稿人不在台前、不处一线，抛头露面的机会不多，如同包在墙里的柱子，大多是籍籍无名的幕后英雄，而且文稿是一项长线工作、是一个马拉松项目，需要长期投资、需要长跑冠军。一方面是野蛮其体魄，劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身，练就金刚不坏之身，保持身心健康、精力充沛、活力四射；另一方面是强悍其精神，苦其心志、动心忍性、韧劲十足，塑造“大心脏”、打造“钻石心”，像牛一样劳动、像土地一样奉献，但问耕耘、不问收获，做《钢铁是怎样练成的》里的保尔·柯察金、做《老人与海》的渔夫桑地亚哥、做《平凡的世界》中的孙少安、孙少平，在文稿的麦田里守望着、奔跑着、耕耘着。
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