生酮适应期是每一个酮宝都将面临的身体不良反应，很多不清楚的伙伴因为这个特殊的不适阶段，茫然不知所措或者道听途说而放弃生酮饮食，我都会觉得很可惜。其实，当我们真正读懂这是身体供能方式发生巨大改变而导致的阶段性正常现象时，你就可以放心、坦然的去面对和接受。我也一直提倡，低碳生酮饮食过程中，不怕任何问题的出现，就怕问题出现你不愿意去弄明白，而盲目做出决定，这就是我最担心的。今天这一集，就给大家分享一下生酮饮食可能产生的不良反应。
张巧云333
钙镁片还没有来的及买腿就不抽筋了！所以我现在让他（她们）唱瘦满分的顾客都提前少喝上一点！就避免了等出现问题再解决了！
张巧云333
我吃了半年的瘦满分前些天才开始腿抽筋！抽的我夜里都疼醒了！后来在群里面问你们！听老师的买了您推荐的玫瑰海盐水！就喝了没几天的海盐水，这些天就一点也不抽筋了。
七星沙
正在经历腿抽筋阶段，照做。感谢如曼老师！
如曼说低碳生酮饮食 回复 @七星沙：
钙镁片补上
七星沙 回复 @七星沙：
如果曼老师:一直在吃。谢谢！
七星沙 回复 @七星沙：
不好意思，手误多打了个“果”字。