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桥式,增强背部腰部臀部肌肉力量
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by:honey莉
瑜伽是实践的科学,请以体验的方式练习瑜伽,无须考验或者挑战自己
by:文玲分享瑜伽
这个音频将引导你练习瑜伽课上的最后一个动作——摊尸式。在这个放松的冥想中,享受瑜伽体式带来的「果实」。【练习提示】*最好是躺着练习,注意不要着凉*适合...
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在瑜伽众多的赠予中,瑜伽姿势(asana)也许是最著名的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。瑜伽姿势不但有系统,并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵...
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YoGa洋
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