26场马拉松：介绍部分

梅布·科弗雷兹基(Meb Keflezighi)

ATHLETE NAME：Mebrahtom KEFLEZIGHI（出生于1975年5月5日)是一位退休的厄立特里亚出生的美国长跑运动员.他是2004年奥运会马拉松银牌得主，并在2012年夏季奥运会上获得第四名。他于2009年11月1日赢得了2009年纽约市马拉松和2014年波士顿马拉松2014年4月21日，分别成为自1982年和1983年以来第一位赢得每场比赛的美国人。科弗雷兹基（Keflezighi）毕业于加州大学洛杉矶分校（UCLA），在那里他赢得了四次全美大学体育协会（NCAA）冠军，代表加州大学洛杉矶分校熊队（UCLA Bruins）的田径队参赛。他在2014年11月2日的2014年纽约市马拉松赛中获得第四名，在2015年4月20日在2015年波士顿马拉松赛中获得第八名，在2016年美国奥运代表队选拔赛中获得第二名，获得了2016年夏季奥运会的参赛资格。

《26场马拉松——我从马拉松生涯中学到的关于信仰，自我，跑步和生活的知识》

我首先看到的是身后的终点线。

有那么一会儿，我很困惑。为什么我躺在地上，双手抱着头?然后我想起来了:我刚刚跑完2017年纽约马拉松，累得倒了下去。

在那一刻，我思绪万千。我回想起15年前我是如何跨越这条终点线开始我的马拉松生涯的，在经历了第一次马拉松后，我说我再也不会跑另一次了。我想改变主意，再次参加马拉松比赛。我想到了2004年赢得一枚奥运银牌，想到了2007年几乎结束我职业生涯的一场马拉松，想到了2009年比以往任何时候都更强大的回来赢得纽约奥运会的冠军，想到了糟糕的马拉松差点让我退出这项运动，关于决心再给它一次机会，以及在波士顿爆炸案一年后获胜的救赎。我突然意识到，我刚刚完成了我的第26次马拉松比赛——每英里跑一次，结束了我的职业跑步生涯。

在比赛结束后的最初几秒钟，我感觉很好。然后我意识到自己在颤抖，就要重重地摔到地上了。我的直觉告诉我要保护好自己的脑袋。我像躺在床上一样瘫倒在地上，双手像枕头一样。然后我无意识的。

当我醒过来的时候，我的主要想法就是站起来，让大家知道我没事。在我赶来之前，我的妻子约达诺斯、我们的大女儿萨拉和我的好朋友安迪·罗森医生来了。他们和其他人试图把我抬起来。我这辈子从没觉得这么沉重过。一站起来，我就看到了我们的两个女儿，约哈娜和菲约里，还有我的父母。人们轮流让我稳定下来。很快，我们找到了我的哥哥兼经纪人哈维，以及我长期的教练兼导师鲍勃·拉森。当我跌跌撞撞的时候，在我整个马拉松生涯中一直支持我的团队现在也在这样做了。我想马拉松其实是生活的隐喻。今天，在26场马拉松比赛中，我已经竭尽全力了。

埃米尔·扎托佩克(Emil Zatopek)是同一届奥运会上唯一一位赢得5公里、10公里和马拉松冠军的运动员，他说:“如果你想跑，那就跑一英里。如果你想体验一种不同的生活，那就去跑马拉松吧。”

我的26次职业马拉松比赛不仅仅是一场与世界顶尖选手的比赛，更是一次次学习的经历。在所有的马拉松比赛中，我变成了一个更聪明的跑步者、更好的赛跑者和更聪明的人。每个种族都有自己独特的学习经历，挑战和胜利。我在这本书中的目标是分享每一场比赛的关键经验（教训），并展示如何在自己的跑步和生活中利用这些经验。

这本书是以马拉松式的方式组织起来的，一章一章，按时间顺序排列。这些章节涵盖了所有促成我成功的因素，也就是说，几乎所有能想到的东西——节奏和比赛策略、家庭和信仰、营养和训练、心理韧性和目标设定。我希望你会觉得我们是在一起跑步，因为我将对我的马拉松生涯进行深入的审视，并提供同等程度的激励和实用的建议。

贯穿本书的主线是我的“跑向成功”的哲学。“跑向成功”并不意味着总是试图第一次就完成。即使是精英跑步者，第一个跑完也是例外，而不是规则。在26次马拉松比赛中，我只有3次打破记录。当然，我希望并尝试着去赢得大多数比赛，但当我在比赛中放置了其他东西时，我便会满足于自己在更广泛的意义上“跑向成功”。

我是什么意思?简单地说，“跑向成功”并不是第一个跑完比赛，而是让自己发挥出最好的状态。

早在我成为马拉松运动员之前，我就开始使用这一理念。当我在圣迭戈读高二的时候，我的周日计划是先去教堂做礼拜，然后去史蒂夫和盖尔·范坎普夫妇的家。他们的女儿都是跑步运动员，也是我的学术导师。他们会帮助我指导家庭作业，尤其是英语。然后我会去范坎普家修剪草坪，然后和他们一起吃晚饭，通常是意大利面。晚饭时，范坎普夫妇会问我功课和即将到来的比赛。我们会讨论我的比赛目标。我觉得我能跑多快?什么才是好的表现?我觉得我能赢吗?谁是主要的竞争者?这是家庭作业之上的家庭作业。

以这种方式思考我的比赛帮助我拓宽了对成功的定义。我意识到，如果我能诚实地说我已经尽了最大的努力，那么获得第五名而不是第一名也同样令人满意。创造个人记录有了新的意义，因为它们是无可争辩的证据，证明我在特定距离下做得比以前更好。在范坎普夫妇的帮助下，我学会了如何在比跑道上计时比赛更客观的情况下评估自己的表现，包括室外跑步。

当我进入加州大学洛杉矶分校并开始与拉森教练合作时，这一理念与他的方法非常吻合。作为一名大学教练，鲍勃·拉森负责监督数十名运动员在不同项目上的训练和比赛。大学生运动员的年龄和能力各不相同;许多在高中时是明星的人一旦发现自己处于中间位置，就会奋斗。拉森教练很擅长让每个人思考成功对他们来说意味着什么，而不管其他人表现如何。成为加州大学洛杉矶分校的棕熊队队员也意味着要向传奇篮球教练约翰·伍登学习。他说:“成功是一种内心的平静，它是一种自我满足的直接结果，因为你知道自己已经尽了最大的努力。”

我每次跑马拉松都带着这种心态。这是我在职业生涯中取得许多成功的关键，它帮助我度过了一些非常艰难的时期。我希望这本书能激励你用自己的方式，在跑步和生活中“跑向成功”。