2004年奥运会选拔赛暨伯明翰马拉松
（2004年2月7日）
关键教训：少说多做
在大型比赛之前，你经常会听到精英跑步者公开宣布雄心勃勃的目标。他们会说他们会赢，或者跑得很快，或者打败某个特定的人。你可以在自己的跑步或生活的其他方面这样做，告诉任何愿意听的人，你将在下个半程马拉松中跑出个人最好成绩，或得到你梦想的工作，或减肥20磅（差不多18斤）。这个想法是，与更多的人分享“达到”的目标，使目标对你来说更真实，也使你对他人更负责。这种想法认为，如果你知道很多人会看到你看起来更瘦了，你就更有可能坚持你的饮食。
这从来都不是我的方法。当然，我设定了更高的目标——在开始我人生的每一场比赛时，我都认为我有机会获胜。但在赛前采访中，我从来没有这么说过。在我赢得2014年波士顿马拉松赛之前，我在比赛前告诉几个关系好的伙伴，我将为胜利而战。但我甚至没有告诉我的哥哥哈维，他也是我的经纪人!
另一个引人注目的例子是我在2001年5月创造了一万米的美国纪录（27分11秒29，目前世界排名113）。比赛前的一段时间，是我第一次在高海拔进行长时间的训练。在那里，因为空气中的氧气更少，你所有的步伐在做同样的努力下都会变慢。训练过后，你很容易感到疲劳和身材变形。打破美国10千米纪录是我的最终目标之一，但我觉得我还没有准备好在那年的红衣主教邀请赛（Cardinal Invitational）上这么做。比赛前我一直很低调。比赛那天早上，我的好朋友迈克·朗(Mike Long)告诉我，鲍勃·肯尼迪(Bob Kennedy)要打破美国的记录。他帮助创办了摇滚（Rock ’n’ Roll）系列比赛。这时我才说:“好吧，我想他得先打败我才行。”那是我和一个亲近的人的私人谈话。所以，当我以27分13秒98的成绩落后于三个肯尼亚人，以第四名的成绩打破了保持了近15年的美国纪录时，影响要大得多，因为它震惊了太多人。
我谦虚地谈论自己目标的习惯，部分来自于我的成长经历。 厄立特里亚的文化建立在问责制和取得成果的基础上。霍维、我和我们的兄弟姐妹从小就被灌输这样的观念:“我要做这个，我要做那个”。在厄立特里亚，重要的是你做什么，而不是你说你要做什么。在贫穷中长大强化了行动比语言更有说服力——当你没有什么资源可以利用时，你通常看起来很愚蠢，满口许诺。我们的父母告诉我们(并以身作则)，更好的做法是谦逊、谦虚、努力工作，然后用你所做的事情让别人惊讶。少说多做。 幸运的是，在明尼苏达出身卑微的拉森教练也用这种方法。
在我的第三次马拉松比赛，即2004年奥运会选拔赛中，我没有比这更深刻地体会到这一点。
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