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“一来例假就拉肚子，好烦啊！”
很多人都知道女孩子饱受痛经的折磨，但却不知道经期腹泻也是很多女性的共同烦恼。
或许有人会说，拉肚子不就是着凉或者吃坏肚子了嘛。错错错！经期腹泻是一种特殊的腹泻，它与月经具有很强的伴随关系，中医将之称为“经行泄泻”。它的病因也并非着凉或饮食不当，而是与前列腺素的分泌有关。
又有人要震惊了，女性怎么会有前列腺素呢？！其实前列腺素是广泛存在于人体内的，很多组织细胞都能生成前列腺素。造成经期腹泻的前列腺素主要分泌于子宫内膜，它的作用是收缩子宫，帮助止血。但它并非只作用于子宫，当它刺激到胃肠道，加快胃肠蠕动，就会导致胀气、腹泻，还可能会恶心。如果前列腺素分泌过多，还会导致痛经的出现。
那么，应该怎样缓解腹泻症状呢？
既然腹泻的产生与前列腺素有关，那最有效的手段自然就是使用前列腺素合成酶抑制剂——非甾体抗炎药。这类药物中，大家最熟悉的就是布洛芬了，痛经必备，有效率高达80%！如果你很不幸刚好是剩下的20%，那么也可以考虑一下口服避孕药，通过调节体内激素水平来降低前列腺素的分泌，最终起到缓解腹泻的效果。
日常生活中，我们也可以通过调整生活习惯和饮食习惯来让自己的经期过得更舒服一点。比如：
一，多吃红枣、桂圆等。红枣味甘，性温，入脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
二，多吃温热水果，比如桃子、樱桃等。
三，多摄入粗纤维食物，比如蔬果、豆类、全谷类、菌类等。
四，热水泡脚，水温50摄氏度左右，每次半小时，还可以在泡脚的同时按摩脚底。
五，远离冷饮，多喝热水，充分休息。
六，按摩腹部。将双手搓热后叠放于腹部，以肚脐为中心顺时针摩擦揉动，连续50～80次。按摩时会有肠鸣声和发热感，随后周身舒适，腹泻和腹痛都会缓解。
当然，如果腹泻非常严重，还是建议大家去医院寻求帮助，中医调理是个不错的选择哦！
好了，听众朋友们，这期节目到这里就结束了，如果想要了解更多有关知识，欢迎大家关注微信公众号“健康立方体”。祝您生活愉快，我们下期再见！
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