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jing1543
基本动作三大项卧推、硬拉、深蹲，再+跑步。能够做到这三个基本动作已经很了不起了，对于健身小白来说，这条路就是很难，的确是需要毅力
听友125120008
讲的特别好 声音很喜欢 可是我们健身的初衷都很功利啊 不求回报 但享受过程，能讲这种话的大多已经收获了想要的身材。
天魔星有才的玄参
这能坚持一个季度，身体就会有很大变化的，我自己是特别瘦的人。更别说坚持一年的了。不过说健身确实特别辛苦。
enduror
郭艾伦你讲挺好，加油别停
胜子溜溜
什么行为不追求结果，只是单纯享受过程，一是看书，二是健身。尽管健身总会带着一些进步或突破的目标，但健身已作为我生活的一部分，一种习惯。
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jing1543
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听友125120008
讲的特别好 声音很喜欢 可是我们健身的初衷都很功利啊 不求回报 但享受过程，能讲这种话的大多已经收获了想要的身材。
天魔星有才的玄参
这能坚持一个季度，身体就会有很大变化的，我自己是特别瘦的人。更别说坚持一年的了。
不过说健身确实特别辛苦。
enduror
郭艾伦你讲挺好，加油别停
胜子溜溜
什么行为不追求结果，只是单纯享受过程，一是看书，二是健身。尽管健身总会带着一些进步或突破的目标，但健身已作为我生活的一部分，一种习惯。