声音简介
大多数人都有过这样的经历：睡觉的时候身体突然一抖，有一种从高空坠落或脚底踩空的感觉，惊醒后心有余悸。
关于这种现象，我们听到的解释五花八门。有的说这是在长个子，有的说是不吉利的预兆，有的说是大脑在试探身体是不是睡死了过去……
那么，这到底是怎么回事呢?
从心理方面来讲，可能是由于平时的压力过大、情绪过于紧张，或者是最近一段时间一直受一些事情的困扰，导致身体和大脑没有同一时间休息。
从生理方面来讲，则可能是身体缺钙的表现。钙对于骨头的生长是有很重要的作用的，如果身体缺钙的话，肌肉和骨头都会受到影响，容易发生肌肉痉挛。因此，缺钙的人就会无意识地出现身体一抖的情况，缺钙严重的还可能会引起腿脚抽筋。这种原因一般在小孩子和老年人身上体现得更为明显，小孩正处于发育的关键期，而老年人体内的钙质会慢慢的流失。
那么，如何避免睡觉时出现这种现象呢？
如果是因为缺钙，平时就可以常吃点豆制品、蛋类、奶类、坚果类食物，补充钙元素，还可以适当晒晒太阳。
如果是因为压力太大，则可以适当放松一下。减少压力，可以有效提高睡眠质量，睡前泡脚就是个不错的选择。泡脚可以帮助你释放一整天的疲劳感，舒缓身心，让你更想入睡；泡脚还能够促进脚部的血液循环。所谓寒从脚起，保持脚部的温暖，整个身体都不容易受凉，也更容易入睡。
最后，主播提醒大家，如果只是偶尔出现这种情况，就不必太过担心，但如果繁出现这种情况的话，一定要及时就医哦！
好了，听众朋友们，这期节目到这里就结束了，如果想要了解更多有关知识，欢迎大家关注微信公众号“健康立方体”。祝您生活愉快，我们下期再见！
音频列表
- 2022-04
- 2022-03
- 2022-03
- 2022-03
- 2022-03
- 2022-03
- 2022-02
- 2022-02
- 2022-02
- 2022-01
查看更多
用户评论