生活方式变化指南小提示1 smart原则2创造行为意向:去创造头脑中努力遵守承诺的一种心理状态。一种方法是在心理上排练你想实现的新形为;第二种方法是大声的把承诺表达出来。3一滴的学习:任务分步,就是把一项任务分成一个个小步走。4开发线索:言语 配对 感知
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