秋季滋阴润燥，麦冬、百合少不了
由于夏天出汗过多，体液损耗较大，身体各组织都会感觉缺水，人在秋季就容易出现口干舌燥、便秘、皮肤干燥等病症，也就是我们常说的“秋燥”
《本草纲目》里说。麦冬可以养阴生津、润肺清心，适用于肺燥干咳、津伤口渴、心烦失眠及肠补阴清热，润肺燥而止，对“肺脏热，烦闷咳嗽”有效。所以，要防止秋燥，用麦冬和百合最适宜。
至于如何用麦冬和百合来滋阴润燥，还有一些小窍门。
1.西洋参麦冬茶
秋季需要护气，尤其是肺气和心气，如平时应尽量少说话。不过，那样也只能减少气的消耗，而真正需要的是补气，而补气佳品非西洋参麦冬茶莫属。
材料:西洋参10克。麦冬10克。做法:泡水，代茶饮，每天1次。
2.蜜蒸百合
秋天多风少雨，气候干燥，皮肤更需要保养，多食百合有进补、养颜、护肤的作用。但百合因甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便稀溏、脾胃虚弱者总用。关于具体的吃法，《本草纲目》中记载了这样一个润肺的方子。
材料:百合200克，蜂蜜适量。
做法:用新百合加蜜蒸软，时时含一片吞津。
除此之外，预防秋燥，补水同样必不可少。秋季天气干燥，要多吃滋阴润燥的食物，如梨、糯米、蜂蜜等;常吃些酸性食物、如山楂、秋梨膏、柚子等，具有收敛、补肺的功能。尽量不要吃辛辣食物。
再有，秋季人体内的阳气顺应自然界的变化，开始收敛，故不宜添加过多的衣服。然而深秋时候天气变冷，应加衣以预防感冒。此时，运动也是一个不错的方法，如打羽毛球，爬山、慢跑、散步、打篮球、登山等。还有一个非常简便的方法:晨起闭目，采取坐姿，叩齿36次，舌在口中搅拌，口中液满后，分3次咽下;在意念的作用下把津液送到丹田，进行腹式呼吸，用鼻吸气，舌舔上腭，用口呼气。连续做 10次。
秋季干燥，要防止静电伤身
在气候干燥的秋季，我们常常会碰到这种现象:晚上脱衣服睡觉时，黑暗中常听到噼啪的声响，而且伴有蓝光;见面握手时，手指刚一接触到对方，会突然感到指尖针刺般疼痛，令人大惊失色，早上起来梳头时，头发会经常“飘”起来，越理越乱;拉门把手，开水龙头时都会“触电”，时常发出“啪、啪”的声响……这就是人体的静电对外放电的结果。
人体活动时，皮肤与衣服之间、衣服与衣服之间互相摩擦，便会产生静电。随着家用电器增多以及冬天人们多穿化纤衣服，家用电器所产生的静电荷会被人体吸收并积存起来，加之居室内墙壁和地板多属绝缘体，空气干燥，因此更容易受到静电干扰。
由于老年人的皮肤相对比年轻人干燥，以及老年人心血管系统的老化、抗干扰能力减弱等因素，因此老年人更容易受静电的影响。心血管系统本来就有各种病变的老年人，静电更易使病情加重或诱发室性早搏等心律失常。过高的静电还常常使人焦躁不安、头痛、胸闷、呼吸困难，咳嗽等。
为了防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，要勤拖地、勤洒水或用加湿器加湿;要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。发现头发无法理时，将梳子浸人水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。脱衣服之后，可用手轻轻摸一下墙壁，摸门把手或水龙头之前也要用手摸一下墙，将体内静电“放”出去，这样静电就不会伤你了。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉纺织或丝织内衣、内裤，而且尽量不穿化纤类衣物。
艾登叔叔
终于立秋啦！在热一阵子就熬过去了
