至简三大规之一：粗茶淡饭更合道（5）（总结篇）_常规家教大道至简_免费在线阅读收听下载

朋友们，我们十分有必要理解能量守恒定律，和从这个定律演绎出来的生命恒常规律。

能量守恒定律是热力学第一定律，是宇宙演化的基本法则之一（即是天道之组成部分）。
能量守恒定律就是说，某个事物，或某个系统，都是不同的能量形式构成的；而能量从一种形式转化为另一种形式，或从一个系统转到了另一个系统，其总量是不变的。（即俗语说的不增不减，不生不灭）。

根据能量守恒的法则，我们可以得出一个生命恒常的基本规律。这个规律有三大要点：
1、在先天条件下，一个人的生理功能，是有一个（可能达到的）最高值的，即有一个我们平常所说的，“命中注定”的寿命的。当然，每个人的天寿，根据其遗传基因，是不一样的。
2、在我们的生命中，从十月怀胎开始，只有健康发育，才能形成具有其天寿的生理基础。而一般来说，一个人要到25岁左右，才发育成熟。

3、在形成天寿的基本生理功能后，一个人要以最符合生命消耗速度的方式活动、生活，才能良性地恒常运转，达到天寿。

朋友们，粗茶淡饭，或者说粗茶淡饭为主，是中医理念的饮食方式。而同行君所实践的饭水分离阴阳平衡饮食法，结合粗茶淡饭，是完全符合生命恒常规律的。

下面我就具体说一说饭水分离阴阴平衡饮食法的实施要点：
1、早上尽量少摄入水分，尽量不饮水。若吃粥的，也尽量少吃，少喝稀粥。（寒性体质人加姜吃更好）而吃水果其实也相当于喝了水，所以早上也不要吃水果。
注意，也提醒一下，吃咸（多盐）吃肉（多肉类）惯了的人，刚开始这几天早上不喝水，觉得很不舒服，这是十分正常的。少喝些过渡过渡，或忍忍而咽咽口水，经过不舒服的两三周的早上时段后，就适应了——这是关键中的关键。

原理：这个中式饮食法与《黄帝内经》所说的，晨起阳气上升，应该宏扬正气，宏扬阳气的原理是一致的。因为水是属阴性的。（多喝水就会浇灭上升的阳气）。

2、中午饭后，一小时以上才喝水。慢些吃饭，吃六七分饱为宜。因少吃而饿些，即使是吃肉，消化吸收才会更的。
注意，在一天中，越延后喝水，身体体温会更高，所喝的水对身体的作用便越大。
中医是提倡不渴不饮的，所以，即使是到了下午最适宜喝水的3点至5点时段，也不要喝太多。

3、晚饭尽量比中午少吃些，也少吃难消化的食物。
其实，不吃晚饭也曾是我们的传统，古人有“过午不食”的风俗。因为古人常常只吃两餐，即使是劳动人民，也是常常是一天只吃两餐的。
4、晚上，就是晚饭后，不再吃东西。这是一个关键。10点钟以后不再喝水。

朋友，从中医，从生命恒常规律来说，其实这些方式，己遵循了宇宙法则，是符合生命健康之道的。我们不要一听到说是常规的东西，就以为没有什么值得学习的。其实，同行君所说的常规，己经是站在宇宙法则，站在生命恒常规律的高度来说了。这不是什么作大，不是什么不自量力，不是什么不知天高地厚，而是正如一些高僧大德所说的一样，平常心即是道，常规即是道。朋友们，我们老老实实地接常规做好，其实就是合道得道。
老子曾说过，道，一般人闻之会大笑之，不见笑不足以为道。我想，当今学习型的社会之中，资讯这么发达，我们多比较多思考，还是有鉴别能力的，不会在见识上，重蹈老子那个时代的覆辙。

综合上述因素，总的来说，之所以说粗茶淡饭的饮食方式更合道，是因为这是以易消化吸收为方向，最大限度地保证了生长发育的良性循环，也是最容易使人心态平和的。而一个人，只有长期处于心态平和之中，才能达到宁静致远的境界。

我们都说，宁静致远是我们传统文化上，人生的一个理想境界。一个人有了宁静致远的境界，对生命的能量消耗及奋斗目标的实现，是耗能最少而成功机率最大的情形了。就是平常说的，在人生中，付出与得到的性价比，是最理想、最高的了。

相反的一些现象，如一些长期加班的白领，以健康为代价换取金钱，就是得不偿失的生命方式了。
最正面的一些榜样，类似钟南山院士这样的，上面己经说过。而我上文所举的学生的正反例子，其实已说明了一切。

最后，推荐三本书：
一本是钟南山院士的《钟南山谈健康》；一本是李祥文先生的《饭水分离阴阳平衡饮食法》；一本是李辛（中医）医师的《儿童健康讲记》。
李辛老师的书，从中医角度，比较系统地讲述了儿童健康养育的了，非常值得参考学习。
至于钟南山院士的书，其中的“饮食平衡”、“热爱运动”、“心态乐观”，更是健康的法宝。他也是这样践行的。

至简三大规之一：粗茶淡饭更合道（5）（总结篇）

至简三大规之一：粗茶淡饭更合道（5）（总结篇）

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