28-下肢-晃腰走肩-解析版

2022-08-14 18:59:1101:27 71
声音简介

功效总结标签_01.jpg
功效总结标签_02.jpg肌肉层面——
改善腿型,稳定核心,改善膝、踝、腰不适

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筋膜层面——本动作可有效锻炼到足趾至腹腔,至胸腔,至头颈部的肌筋膜。涉及侧线,旋线,浅前线,浅前臂线等。可以有效改善腰腹、下肢问题,加强骨盆底肌功能,同时强化核心肌群能力。



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