肌肉层面——改善腿型,稳定核心,改善膝、踝、腰不适。筋膜层面——本动作可有效锻炼到足趾至腹腔,至胸腔,至头颈部的肌筋膜。涉及侧线,旋线,浅前线,浅前臂线等。可以有效改善腰腹、下肢问题,加强骨盆底肌功能,同时强化核心肌群能力。
用户评论