熏香有助于睡眠吗？

【睡眠与失眠知识百科全书】熏香有助于睡眠吗？#睡眠# #失眠#

据文献记载，在中国汉朝的时候，就出现了“香”这个物品，用特殊的木材粉末和一些添加的香料、中草、粘合做成的用于燃烧的物品，香在燃烧时能够释放出香味和药性，还有缕缕的青烟，既能作为古代祭祀祈祷的物品，也可以放进卧室作为装修。

慢慢的人们总结出不同材质的香具有不同的功效，比如檀香的气味有助放松精神，舒缓压力等效果；而茉莉的气味则有助提高呼吸道功能，帮助人更好的入睡，解决失眠问题；丁香的气味则有助驱蚊灭虫，净化空气等功效。

然后香的气味虽然有很多对人有益的地方，但是毕竟香是燃烧属性的，会散发出不同程度的烟雾，这些细弱的固体粉尘对人的呼吸系统是有损害的，不宜长时间呼吸；况且有些人确实对烟雾过敏。

比如我自己，就非常反感各种“香”产品，有朋友送给我很名贵的香，我都不用，因为我一闻到这种烟雾我就觉得呼吸不畅，感觉胸口仿佛压了一块大石头，在燃香的房间里，我就很难入睡。

随着科技的发展，人类用先进的仪器，把植物的精华液直接提取出来，发明了各种属性的精油，解决的燃香的缺陷，即可以闻到植物的香味以及药性，又没有烟雾的危害，所以精油产品成为当代卧室的标配，更有有心的商家，发明了精油自动雾化机，讲精油蒸发后喷射到整个房间，掩盖掉各种让人不适的气味，实现房间空气质量的快速改善。

置身于这种环境中，很容易身心放松，进入深度睡眠，做梦的时候会梦到自己处于优美的环境中，仿佛人间仙境，基本都是令人不愿意醒来的美梦。

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以上内容节选自《睡眠与失眠知识百科全书》。

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