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安安老师，我总怀疑别人，做了对不起我的事情，有时候他的一个动作对我都非敏感，必然打电话，我总感觉他在做一些什么事情，心里就开始不舒服了
安安老师，我发现我有的一些不舒服心里有记忆功能一样，到了那时候他就开始发作了，比如每天早上起来，就会感觉到这种不舒服要来了，明天早上早上就觉得自己去锻炼一下，如果不去，一天人就不舒服。
PLANETFF
善巧的安安老师，就像我们身边的专家。
月亮树下
请问安安老师，这一套课程同步的教材什么时候会出来？我们在哪里可以买到？🌹😊
弧矢七的夜空
安安老师您好，我听了两遍的正念课，感觉焦虑缓解了很多，不再只是逃避。非常感谢您。有时候可以自己把自己从焦虑中拉出来。现在是考研党还有一个月要考试了，还是会担心出现高考在考场上过于焦虑导致写不下去题目，发挥失常的情况。这种情况其实在大学也在持续，但是因为考试不重要所以可以选择逃避，最近又开始焦虑导致身体上出现不舒服，自己可以如何调解一下呢？
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赵安安Ann
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简介：读心女神安安老师，香港大学心理学博士，大学心理学研究所兼职助理教授。 广播订阅量高居苹果Podcast健康类栏目全球排行榜。这里有实用的干货文章与抚慰人心的音频，欢迎您来此进行一场心灵之旅。公众号: 赵安安Ann
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安安老师，我发现我有的一些不舒服心里有记忆功能一样，到了那时候他就开始发作了，比如每天早上起来，就会感觉到这种不舒服要来了，明天早上早上就觉得自己去锻炼一下，如果不去，一天人就不舒服。
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安安老师您好，我听了两遍的正念课，感觉焦虑缓解了很多，不再只是逃避。非常感谢您。有时候可以自己把自己从焦虑中拉出来。现在是考研党还有一个月要考试了，还是会担心出现高考在考场上过于焦虑导致写不下去题目，发挥失常的情况。这种情况其实在大学也在持续，但是因为考试不重要所以可以选择逃避，最近又开始焦虑导致身体上出现不舒服，自己可以如何调解一下呢？