第七章 第八节治疗、保养呼吸系统的人体大药（一）

根除肺阴虚，每天按掐合谷3分钟

中医上常说的肺阴虚主要是指阴液不足而不能润肺，从而导致干咳、痰少、咽干、口燥、手足心热、盗汗、便秘等一系列生活中常见的症状。

中医有“肺为娇脏”之说，指出肺是娇嫩，容易受邪的脏器，肺既恶热，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，与大气直接接触。外邪侵犯人体，不论从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。即使是伤风感冒，也往往伴有咳嗽，说明肺是一个娇嫩的脏器，故名。所以，肺对外邪的抵抗力是很低的，尤其是老人和孩子，抵抗力就更低了。

因此，在平时，我们一定要注重肺的保养。肺不阴虚了，抵抗力强了，这些症状也就自愈了。在人体的经穴中，合谷穴是调养肺阴虚的最佳穴位。

合谷穴是大肠经上的穴位，俗称“虎口”。在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。只要坚持每天按摩两侧合谷穴3分钟，就可以使大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消失。但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般不要按摩合谷穴。

另外，在饮食上，肺虚时要多吃酸味的东西，少吃辛辣的东西。因为肺喜欢收敛，不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补，跟肺反着干的就是泻。酸性收敛，正投肺所好，所以能补肺虚，辛味发散，正为肺所恶，会将肺泻得更虚。青梅、杨梅等都有去虚火、敛肺止咳的功效。是肺虚者日常保健最佳选择。

这样按摩将感冒赶跑

谁都得过感冒，轻者鼻子不通气，流鼻涕，头痛；重者怕冷，发烧，全身没劲。由干发病率高，有可能并发其他疾病，必须引起足够的重视。推拿按摩不仅能预防感冒，还有治疗感冒的功效。

用左手中指在右手掌心，即劳宫穴用力摩擦，直到自己觉得发烫，然后把中指按在左边鼻翼的下方，即“下迎香穴”，反复3~4次。然后再用右手中指在左手劳宫穴摩擦发烫后，按在右边鼻翼的下方，同样次数。

如患重感冒，用上述方法疗效欠佳，可按摩脚心即涌泉穴，两三天即可治愈。这是因为人的脚部经脉密集，两脚的穴位占全身穴位数的1/10。现代医学认为，脚心远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道，尤其是鼻腔黏膜有着密切的神经联系。所以脚心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度降升和抵抗力减弱或增强。对感冒有直接作用。

按摩脚心时可取坐式，左(右)脚置放在右(左)膝上，一手紧贴脚心，推力由轻渐重，持续按摩2-3分钟，两脚交替，重复 2~3次。这不仅能治感冒，还能预防感冒，甚至增强记忆力，使头脑清晰。

预防感冒，可按摩人中穴和风府穴。具体方法是，用大拇指和食指在二穴各捏几下即可。按摩可以在以下两个时刻进行：一是每次脱衣前或起床穿衣前；二是从室内到室外前。人中穴又称水沟穴，位于鼻唇沟上中1/3交界处。是常用的急救穴；风府穴在枕骨上隆凹陷外，为风寒入侵的门户，又为治疗感冒或伤寒的要穴，两穴均属督脉，督脉主一身之阳。祖国医学的“阳气”就是指人体的正气，包括现代医学的免疫力、抵抗力等。使用本法，可以扶助正气，抵御风塞，起到“正气存内，邪不可干”的作用。摩擦这两个穴位，在局部可产生生物电，加速血液循环，增强人体抵抗力。另外，洗脸前按摩迎香穴10下左右也可预防感冒。迎香穴位于鼻旁约1.6厘米的地方。

另外，每天早晨洗脸时，捧冷水于鼻孔处，轻轻吸入，旋即喷出，反复3~4次，坚持半个月，对特别容易感冒的患者有很好的预防感冒作用。