“严格意义上来说，智慧上的实现就是根本没有‘实现’，这种实现对患者来说并不真实，它没有成为他的个人财产，没有在他身上扎根。他用智慧看到的具体东西可能正确，但是，正如镜子不能吸收光线而只能反射一样，他也可能只把这种‘见解’应用于别人，而不用在自己身上。他似乎期盼智慧单独就足以驱散问题：看见便是解决。”——卡伦.霍妮
了解自己不能只是知道，仅仅是智力上的知道不能成为一个人的财富，更不能让他放弃病态的追求，也不能改变他原有的生活模式与价值观——知道不能成为一种改变自己的动力与力量。正如，我们知道日本侵华战争，我们甚至知道更多的细节，但因为我们并没有亲身体会，因此我们不能像当初的民族英雄那样深刻体会到“一寸河山一寸血”。
心理治疗同样是争取自由与解放的过程，只是感受到症状存在的痛苦，而不能体会到自己情感被压抑，人生被扭曲，真我被流放，就不能产生解放自己的决心与勇气。他依然活在他的“解决法”中，依然执着于那些可以给他安全和荣誉，可以维系他幻想的东西。
认识自己，不能一直是智力上的，尽管开始是这样的，但这必须成为一种切身体会。正如《禁闭岛》中的肖恩医生，他并不是给莱蒂斯说教，而是配合他的幻想，使他自己发现自己的幻想，让他自己对幻想的世界产生怀疑。只有当他意识到自己活在梦中，才能产生摒弃幻想的力量。
因此，一些患者总是给自己灌鸡汤是没有任何作用的，比如，他总是和自己说不要在乎别人看法，不要对自己要求太高，完美主义是错的，我只是一个平凡人。这些仅仅是他为了治愈的手段，而非真正的醒悟——他并没有体会到自己活在幻想之中，也没有发自内心放下对自己无情的要求。
用心而不是用脑！
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