不正常的饮食方式，也是造成青少年失眠的原因。
这个年龄阶段的孩子，由于身体处于发育期，所以吃饭往往不受控制，而且父母也乐于鼓励孩子多吃点，如果睡前吃得太多，会导致入睡困难，长期吃的太多，身体也承受不了，另外就是有时候他们不一定准时吃饭，喜欢饿到极点暴饮暴食，或者为了瘦身故意吃少，身体影响跟不上，长期进食过多或者过少，就可能会影响睡眠质量。
青少年由于对世界充满好奇，抵制不了垃圾食品的诱惑，喜欢吃辛辣刺激的食物，或者喜欢饮用醒神的饮料，比如可乐、咖啡、浓茶、奶茶以及喝酒，这些垃圾食品会让人的身体机能紊乱，诱发失眠以及其他身心问题。
再者就是不健康的生活方式，也是造成青少年失眠的主因，因为他们这个年龄阶段，精力充沛，对新鲜事物充满好奇心，尤其当今社会科技比较发展，什么电子玩具，网友，手游，泡沫剧，肥皂剧，对青少年的吸引力非常大。
当他们对这些上瘾的时候，会乐此不疲的夜以继日的沉迷其中，甚至达到了昼夜颠倒废寝忘食的地步，这就会造成生物钟混乱，睡眠习惯颠倒，若长期如此，就会陷入失眠中无法自拔。
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