掌握了心理平衡,就掌握了生命的主动权
著名的健康教育专家洪昭光指出,“所有健康长寿处方中,心理平衡是第一重要的。心理平衡的作用超过了一切保健措施和一切保健品的总和。有了心理平衡,才能有生理平衡;有了生理平衡,人体的神经系统,内分泌系统,免疫功能,各器官代偿功能才能处于最佳的协调状态,一切疾病都能减少。因此谁掌握了心理平衡,谁就掌握了健康的金钥匙,谁就掌握了生命的主动权。”
洪昭光认为做到三个“三”,就达到了心理平衡的至高境界。
第一是三个正确。一是正确对待自己,人贵有自知之明,“知人者智,自知者明”,明比智更难。二是正确对待他人,心中常有爱心。三是正确对待社会,常怀感激之情。这样在社会交往和事业追求中才能给自己准确定好位。不要自卑不到位,也不要自傲常越位。只要自我定位客观准确,基本上处事就能够比较得心应手,心理压力就小。
第二是三个“既要”。既要全心全意奉献社会,又要尽情享受健康人生。二是既要怀殷殷报国志,在事业上力争一流,又要有颗平常心,在生活上甘于平淡。三是既要精益求精于专业知识,又要有多姿多彩的休闲爱好。这样人的心境和情绪,认知和感觉才能有深度和广度。才能做到“不以物喜,不以己悲”,潇洒惬意,达观坦荡。
第三是三个“快乐”。一是顺境时要助人为乐。在助人的过程中,自己的人格也得到了升华,心灵也得到了净化。二是要知足常乐。无须将心灵的标准定得过高,要懂得满足,懂得感恩,懂得该放下的时候就放下,让心灵解脱。三是逆境中要自得其乐,不能气馁。逆境时意味着光明就在前面,正如巴尔扎克说过:“苦难是生活最好的老师。”放下心头沉重的包袱。走出命运的长冬,也许便会迎来生命的春天。
人的心理状态是处于一种动态的,一旦失平衡便会出现心理上的苦恼或障碍。正常情况下心理平衡的维持有这么几个方面:
1.认知水平。挫折在人的一生中经常会发生,不可避免,但要学会“换个角度”看问题即如俗语所说:“退一步海阔天空”,“塞翁失马、焉知非福”。
2.社会支持系统。“家庭是避风港”,“一个好汉三个帮”,这些社会生活哲理揭示了社会支持对人的心理平衡的影响。换句话说,家人、朋友的理解、支持不仅可以帮人分担痛苦,同时还可以使人不再感到孤独的绝望,因此建立必要的社会支持网络是重要的。
3.提高适应与应对技能。俗话说,“吃一堑,长一智”,适应与应对技巧一般是书本之外的“知识”,对许多年轻人来说,习惯于从书本中获取知识,不习惯或不知道有许多知识与技能需要从日常生活中吸取与积累。因此,重视日常生活中的经验积累与“观察”“借鉴”他人的技巧,也是维持心理平衡,减少心理不平衡和挫折的一条途径。
4.寻求帮助,“不耻下问”。若自己难以摆脱心理上的情绪的不快,应该及时寻求专业人员的咨询与帮助,不要认为这是自己的软弱,有“精神病”。其实不然,心理咨询与心理治疗是一种专业帮助,它能起到“拐杖”作用,可支持和帮助人度过心理的“失平衡”。
艾登叔叔
好心态很重要啊,摆正自己的位置,感怀天下
美扬之声 回复 @艾登叔叔:
播友心态一定很好!为儿子每天都能听到新故事,舍弃休息,集编导演于一身,及时创作,给孩子奉上一道道精神大餐。这才是真正的好爸爸!望坚持!