我们是凡人，所以对利益、好处是非常有兴趣的，即使是学佛、修行我们也难以免俗。所以，下面就谈谈静坐修止的利益。关于静坐的好处，一般的书上或网络上都有很多这方面的资讯信息，大家可以查找参考。我这里只是高度归纳几点。第一、修止能够让我们的心得到真正的休息，什么都不做。这意味着，我们开始有能力控制、调适自己的心，开始摆脱情绪、妄想一直以来对心的控制。透过这种修止的利益，僵化固执的心开始松动，开始有些许自由，我们有可能从更多的角度看待问题，而不是像从前那样机械、执着地对待问题。由于心变得有力量，我们不再像以前那样容易激动、冲动、盲从，而是能够冷静、理性地面对问题、处理问题。同时，当我们有能力让心什么都不做，真正安静下来，这对身体的健康会起到非常强大的功效。《道德经》中有一句话：“孰能浊以静之徐清？孰能安以动之徐生？”是说一杯混浊的水，只是静置就会慢慢变得澄清，以此来说明健康的原理。只要让心调整到无为、空、静的状态，停止后天意识的造作、躁动， 蕴藏在生命中却一直被压抑的、沉寂的生机就会开始发生自动修复、康复的功能。这对热衷于养生的人来说是一个很重要的启发。对照现代人的养生，由于缺少正确的见地，大家勤奋操持的养生活动可能正好的对健康的戕害。第二、我们可以在“止”的状态下进行深度地思考。没有止的训练，我们的心永远被自言自语、喋喋休的妄想占据、消耗，疲惫不堪。止的心灵状态为重要的、深刻的问题提供了一个思考的空间，而散乱的心永远无法正确地思考，无法提供正确的结论与方向。没有对生活、生命、人生深刻的思考、反省，我们的人生就只能是浑浑噩噩、随波逐流的人生，只能是机械重复、模仿盲从的人生。每个人都有遭遇痛苦、烦恼的时候，都有面临重大选择、取舍的时候，这些时候，往往是人生重要转变的机会，如果具足“止”的力量，对我们做出正确的抉择将起重要的作用。修止能够培养我们的洞察力、转化力、影响力。每个人都希望成为有影响力的人，在生活中我们总是希望能够影响、说服别人，能够有力的传达自己的意见与想法，转化他人的立场与意志，以此作为成功人士或领袖力量的表现。但是，我们的心一直被莫名其妙的妄念所占据、所消耗，心力非常弱，如风中的烛光，反而容易受到干扰、影响、催眠、暗示而表现出脆弱、人云己云、随波逐流。修止有助于心力的专注和强大，对问题的看待更具洞察力、穿透力，相对于更多处于散乱状态的人来说，我们更具
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