美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师，张敏，今天来自小伙伴的问题是，正念和冥想有什么区别。
当正念作为一种状态的时候，也就是当您用特殊的方式集中注意力，有意识的不予评判的专注当下的时候，冥想是达到正念这种状态的方式和途径。换句话说，我们通过冥想的方式来达到正念的状态，就如同身材好是一种状态，那么锻炼就是达到身材好的方式和途径。当正念作为一种练习的时候，那么正念就是冥想的方式之一。这个时候正念被叫做正念冥想。冥想是一系列练习方式的集合，正念冥想只是其中之一，除了正念冥想之外，还有很多其他的冥想方式，比如超绝冥想，咒语冥想等等，就如同锻炼，除了跑步之外，还有跳绳，爬山等很多其他的方式。
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